Srđan Branković održao predavanje za tinejdžere o fizičkoj aktivnosti i suplementaciji </h2 > Srđan Branković održao je predavanje namijenjeno tinejdžerima na temu „Fizička aktivnost i suplementacija kod adolescenata“, sa posebnim osvrtom na značaj kretanja, zdrav razvoj mladih i sve…
Fizičkom aktivnošću do boljeg mentalnog zdravlja Redovna fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju u mozgu, osiguravajući da mozak dobija više kiseonika i hranljivih materija. To podržava neuroplastičnost (sposobnost mozga da se prilagođava i stvara nove veze), poboljšava pamćenje, fokus i učenje, i…
Vežbanje i aktivnosti za jačanje mišića direktno stimulišu remodeliranje kostiju, što povećava gustinu kostiju. Ova prilagodba pomaže u prevenciji i upravljanju osteoporozom, stanjem u kojem kosti postaju slabe i lomljive. Važno je da ove koristi važe bez obzira na godine…
Tokom i nakon fizičke aktivnosti, mozak oslobađa hemikalije koje menjaju raspoloženje, poput endorfina, dopamina i serotonina. Ove hemikalije pomažu u smanjenju stresa, poboljšavaju raspoloženje i mogu značajno da poboljšaju stanja poput anksioznosti pa čak i blage depresije. Iako vežbanje takođe…
Ishrana je jedan od ključnih elemenata svakog uspešnog fitness programa. Bez obzira na to da li je cilj gubitak masnog tkiva, izgradnja mišićne mase, povećanje snage ili jednostavno poboljšanje forme i energije, kvalitetna i prilagođena ishrana predstavlja osnovu napretka. Ne…