Tokom i nakon fizičke aktivnosti, mozak oslobađa hemikalije koje menjaju raspoloženje, poput endorfina, dopamina i serotonina.

Ove hemikalije pomažu u smanjenju stresa, poboljšavaju raspoloženje i mogu značajno da poboljšaju stanja poput anksioznosti pa čak i blage depresije.

Iako vežbanje takođe koristi srcu, kostima i metaboličkom zdravlju, efekat hemikalija koje menjaju raspoloženje najdirektnije je povezan sa poboljšanjem mentalnog zdravlja.

Zato fitnes stručnjaci često ističu vežbanje kao prirodan način da poboljšate mentalno blagostanje zajedno sa fizičkim zdravljem.